List of Courses

অনলাইন সেলফ ডিফেন্স কোর্সটি তৈরি করা হয়েছে তাদের জন্য যারা মনের ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও সময়ের অভাবে সেলফ ডিফেন্সের কৌশলগুলি রপ্ত করতে পারছেন না । এই কোর্সটি মূলত সাজানো হয়েছে শিক্ষানবিশদের কথা মাথায় রেখে । এছাড়া এই কোর্সটি তাদের জন্যও প্রযোজ্য, যারা ক্লাব বা জিমে না গিয়ে বাসায় বসেই সেলফ ডিফেন্সের কৌশলগুলি শিখতে চান ।

বর্তমান সময়ে ব্যাকপেইন যেন নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে উঠেছে।এই রোগের ভয়াবহতা বাহ্যিকভাবে দৃশ্যমান না হলেও ভেতরে ভেতরে চরম অশান্তি ও অস্বস্তির জন্ম দেয়। প্রতিনিয়ত ভুল ভঙ্গিতে বসা, দাঁড়ানো, চলাফেরা, নানা ধরনের কাজের সময় মেরুদন্ডে বিভিন্নভাবে চাপ লাগার কারণে আমরা নিজেরাই ব্যাকপেইন তৈরী করি বা ব্যাথার পর সেটাকে আরো বাড়িয়ে তুলি। তাই আমাদের এই Fitness Yoga কোর্সটিতে তুলে ধরা হয়েছে ব্যাকপেইন হলে বিভিন্ন সহজ আসন করার মাধ্যমে নিজেরাই কিভাবে সতর্কতার সাথে অনুশীলনের মাধ্যমে ব্যাথার উপশম করতে পারবেন সে ব্যাপারে । এছাড়া এই কোর্সে এমন এমন আসন দেখানো হয়েছে যা শুধু ব্যাকপেইন নয়, এটার সাথে সাথে বুকের সুন্দর গড়ন, কোমরের গঠনে ভালো শেপ দেওয়া, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, হজমে সমস্যা, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা, পায়ের সায়াটিক নার্ভজনিত ব্যাথা, পেটের মেদ কমানোতে সহসয়ক আসন দেখানো হয়েছে।