• yoga
  • yoga exercise
  • yoga for backpain

Fitness Yoga

  • 1 hr 57 min
  • 15 Lessons
  • 124 Students Enrolled

Course Curriculum

  • লেকচার ১ (Yoga Evergreen এর সূচনা ও যাত্রা এবং অর্জন)
    8.14 minutes
  • লেকচার ২ (Yoga শুরুর প্রাক নিয়মকানুন)
    10.18 minutes
  • লেকচার ৩ (সঠিকভাবে বসার নিয়ম ও গুরুত্ব )
    6.46 minutes
  • লেকচার ৪ (বিশ্রাম নেওয়ার বিভিন্ন আসন)
    4.13 minutes
  • লেকচার ৫ (Backpain সৃষ্টি করা দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজ)
    15.49 minutes
  • লেকচার ৬ (Backpain থেকে মুক্তির সবচেয়ে সহজ আসনের সেট)
    5.16 minutes
  • লেকচার ৭ (Backpain-এর পাশাপাশি বুকের মাংসপেশীর গঠন ভালো করার আসন)
    8.30 minutes
  • লেকচার ৮ (Backpain-এ উপকারী বিভিন্ন ধরনের ভূজঙ্গাসনে শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ম)
    11.31 minutes
  • লেকচার ৯ (Backpain, পুরুষের ধাতুরোগসমূহ ও মহিলাদের গর্ভাশয়ের বিভিন্ন সমস্যা দূর করার আসন)
    6.08 minutes
  • লেকচার ১০ (Backpain ও siyatik nerve-এর ব্যাথা সারাতে যোগাসন)
    7.16 minutes
  • লেকচার ১১ (Backpain ও Diabetics-এ উপকারী যোগাসন)
    5.47 minutes
  • লেকচার ১২ (Backpain-এর সাথে কোমরের গঠন সুন্দর করার আসন)
    9.11 minutes
  • লেকচার ১৩ (Backpain ও Thyroid সমস্যা দূরীকরণে যোগাসন)
    5.06 minutes
  • লেকচার ১৪ (Backpain-এর জন্য উপকারী হাঁটুতে ভর করা আসন)
    3.53 minutes
  • লেকচার ১৫ (চেয়ারে বসে Backpain-এর জন্য বিভিন্ন আসন)
    12.27 minutes

Course Overview

বর্তমান সময়ে Backpain যেন নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে উঠেছে। এই রোগের ভয়াবহতা বাহ্যিকভাবে দৃশ্যমান না হলেও ভেতরে ভেতরে চরম অশান্তি ও অস্বস্তির জন্ম দেয়। প্রতিনিয়ত ভুল ভঙ্গিতে বসা, দাঁড়ানো, চলাফেরা,  নানা ধরনের কাজের সময় মেরুদন্ডে বিভিন্নভাবে চাপ লাগার কারণে আমরা নিজেরাই Backpain তৈরী করি বা ব্যথার পর সেটাকে আরো বাড়িয়ে তুলি। তাই Ghoori Learning নিয়ে এলো এই "Fitness Yoga" কোর্সটি যাতে তুলে ধরা হয়েছে Backpain হলে বিভিন্ন সহজ আসন করার মাধ্যমে নিজেরাই কিভাবে সতর্কতার সাথে ব্যথার উপশম করতে পারবেন সে ব্যাপারে। এছাড়া এই কোর্সে এমন এমন আসন দেখানো হয়েছে যা শুধু ব্যাকপেইন নয়, তার সাথে সাথে বুকের সুন্দর গড়ন, কোমরের গঠনে ভালো Shape দেওয়া, Diabetics নিয়ন্ত্রণ, হজমে সমস্যা, Gatrik-এর সমস্যা, পায়ের siyatik nerve-জনিত ব্যথা এবং পেটের মেদ কমানোতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।   

Yoga Evergreen

এভারগ্রীন ইয়োগার সহ-প্রতিষ্ঠাতা ও Yoga প্রশিক্ষক হলেন বাপ্পা শান্তনু । ২০০৮ সালে ইয়োগাতে তার হাতে খড়ি। এরপর ২০১০ সালে IGCC (Indira Gandhi Cultural Center) এ ইয়োগা বা যোগশিক্ষার প্রশিক্ষণ নেন তিনি । এরপর তিনি ২০১৭ সালে স্বামী রামদেবের পতঞ্জলি যোগপিঠ থেকে ইয়োগার প্রশিক্ষণ নেন। তারপর মানুষের সেবামূলক দৃষ্টি থেকে ২০১৭ সালের ১৫ই আগস্ট ফেসবুক লাইভের মাধ্যমে এভারগ্রীন ইয়োগার যাত্রা শুরু করেন।এছাড়া ২০২০ সালে তিনি আন্তর্জাতিক যোগ প্রতিযোগিতা MY LIFE MY YOGA 2020 তে যোগ শিক্ষক ক্যাটাগরিতে High Comission of India থেকে পুরস্কার ও সার্টিফিকেট লাভ করেন। এরপর ২০২০ থেকে ২০২১ পর্যন্ত করোনাকালীন সময়ে বাংলাদেশ পুলিশ বাহিনীতে প্রায় ৪০০০ (চার হাজার) পুলিশ সদস্যকে যোগ প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। এছাড়া বাপ্পা শান্তনু ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের উদ্ভিদবিজ্ঞান বিভাগ থেকে প্ল্যান্ট বায়োটেকনোলজিতে মাস্টার্স করেছেন। এরপর ২০১০ সালে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের জীববিজ্ঞান অনুষদ থেকে ডিন্স্ এ্যাওয়ার্ড লাভ করেন। এছাড়া ২০১৬ সালে তিনি “Fair & Lovely Men Channel I Hero powered by Bangladesh Army” রিয়েলিটি শো তে ৬ষ্ঠ স্থান অধিকার করেন। এভারগ্রীন ইয়োগার আরেকজন সহ-প্রতিষ্ঠাতা ও Yoga প্রশিক্ষক হলেন শামা মাখিং । তিনি পারিবারিক সূত্রে মেডিটেশন শুরু করেন ছোট থেকেই। এরপর ২০১৭ সালে তিনি বাপ্পা শান্তনু এর সাথে যৌথভাবে এভারগ্রীন ইয়োগার সূচনা করেন। এছাড়া ২০১৮ সালে Miss Couture and Tourism রিয়েলিটি শো তে ১ম রানার্স আপ হন। এরপর ২০২০ থেকে ২০২১ পর্যন্ত করোনাকালীন সময়ে বাংলাদেশ পুলিশ বাহিনীতে প্রায় ৪০০০ (চার হাজার) পুলিশ সদস্যকে যোগ প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। এছাড়া ২০২০ সালে আন্তর্জাতিক যোগ প্রতিযোগিতা MY LIFE MY YOGA 2020 তে যোগ শিক্ষক ক্যাটাগরিতে High Comission of India থেকে পুরস্কার ও সার্টিফিকেট লাভ করেন।

Yoga Evergreen

Yoga Evergreen

Yoga Instructor

২৭০ টাকা ৮৯৯ টাকা ৭০% ছাড়

আর মাত্র দিন বাকি আছে!

কোর্সের বৈশিষ্ট্যসমুহ
  • যারা Backpain নিয়ে ভুগছেন তাদের জন্য এই কোর্সটি আবশ্যক।
  • Yoga Exercise করে উচ্চ রক্তচাপ, Diabetics, হজমে সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
  • Yoga Exercise Gatrik-এর সমস্যা, পায়ের siyatik nerve-জনিত ব্যথা এবং পেটের মেদ কমানোতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
  • এই কোর্স শেষে পাচ্ছেন Ghoori Learning এবং Course Instructor এর পক্ষ থেকে Fitness Yoga এর উপর একটি Certificate.

নিজেকে আপডেটেড রাখতে কানেক্টেড থাকুন ঘুড়ি লার্নিং এর সাথে

দারুণসব অফার আর আপডেট পেতে আমাদের নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করুন!