• Nutrition
  • Health & Self Care

Nutrition Essentials - Obesity & Fitness Maintenance

  • 0 hr 23 min
  • 5 Lessons
  • 9 Students Enrolled

Course Overview

অতিরিক্ত মেদ সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা আমাদের দেশে হাতে গোনা যাবে এমনটা নয়, বেশ ভালো পরিমাণ মানুষই অতিরিক্ত ওজনের শিকার। অস্বাস্থ্যকর খাবার, অসময়ে খাবার গ্রহনের অভ্যাস এর মত সমস্যাগুলো এই অতিরিক্ত ওজন বাড়ার প্রধান কারন। অনেকের আবার Thyroid সমস্যা থাকার কারনেও ওজন বৃদ্ধি পেতে থাকে। আপনিও যদি এমন মানুষদের অন্তর্ভুক্ত হন যিনি অতিরিক্ত মেদ সমস্যায় ভুগছেন তাহলে এই কোর্সটি আপনার জন্য। এই কোর্সে আপনি পাবেন অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ ইশরাত জাহানের ফ্যাট বার্নিং মেথড, কোন খাবারটা খাবেন, কোনটা এড়িয়ে চলবেন এবং কোন সময়ে কোন খাবারটা খাওয়া উচিৎ তার বিস্তারিত আলোচনা। খাদ্য ও পুষ্টি নিয়ে যথাযথ ধারণা রাখতে এবং ওজন কমিয়ে নিজের সুস্বাস্থ্য ফিরিয়ে আনতে আজই জয়েন করুন আমাদের এই "Nutrition Essentials - Obesity & Fitness Maintenance" কোর্সে।  

Course Curriculum

  • লেকচার ১ (ওজন কমাতে সকালের কিছু সাস্থ্যকর অভ্যাস জরুরি)
    6 minutes
  • লেকচার ২ (মেটাবলিজম বুস্ট করার ৫টি উপায়)
    3 minutes
  • লেকচার ৩(৫ টি ফ্যাট বার্নিং মেথড)
    3 minutes
  • লেকচার ৪ (থাইরয়েডের সমস্যা নিয়েও ওজন কমানোর উপায়)
    5 minutes
  • লেকচার ৫(৬ বেলা খেয়েও ওজন কমানোর উপায়)
    6 minutes

Israt Jahan

  • Nutrition trainer & Faculty member of ICI Hospitality training Inst.

ইসরাত জাহান ঢাকা ইউনিভার্সিটি থেকে পিএইচডি করেছেন নিউট্রিশন অ্যান্ড ফুড সায়েন্স এর উপরে এবং এর আগে তিনি ঢাকা ইউনিভার্সিটি থেকেই এমফিল করেছিলেন ফুড এন্ড নিউট্রিশন এর উপরে। কর্মক্ষেত্রে তিনি বর্তমানে সাজেদা ফাউন্ডেশনে নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটের ডিপার্টমেন্টের কডিনেটর হিসেবে নিযুক্ত আছেন একই সাথে আইসিআই হসপিটালিটি ট্রেনিং ইনস্টিটিউটে তিনি নিউট্রিশন ট্রেইনার এবং ফ্যাকাল্টি মেম্বার হিসাবে নিযুক্ত আছেন। ২০১৫ থেকে ২০১৯ সাল পর্যন্ত তিনি বিআরবি হসপিটাল লিমিটেডের ডায়াবেটিস এন্ড নিউট্রিশন ডিপার্টমেন্ট ইন ইনচার্জ ছিলেন। এছাড়া গ্লাক্সোস্মিথক্লাইন লিমিটেডের জুনিয়র হরলিক্স নামক প্রোডাক্টের ডিপার্টমেন্টে তিনি নিউট্রেশন এডভাইজার ছিলেন ২০১২ থেকে ২০১৪ সাল পর্যন্ত। এছাড়া তিনি নেসলে বাংলাদেশ লিমিটেডএ ২০১২ সালে লম্বা সময় ধরে কাজ করেছেন। এছাড়াও তিনি ডায়েটিশিয়ান হিসাবে বারডেম হসপিটাল এ ২০০৮ থেকে ২০১০ পর্যন্ত নিযুক্ত ছিলেন এবং আবুল খায়ের কনজুমার প্রোডাক্ট লিমিটেডের প্রডাক্ট ডিটেইলিং অফিসার হিসাবে আগস্ট ২০০৬ থেকে অক্টোবর ২০০৬ পর্যন্ত তিনি কর্মরত ছিলেন।

Israt Jahan

Israt Jahan

Co-Ordinator of Nutrition & Diet,

১৯৯ টাকা ৪৯৯ টাকা ৬০% ছাড়

আর মাত্র ১২ দিন বাকি আছে!

কোর্সের বৈশিষ্ট্যসমুহ
  • এই কোর্সের মাধ্যমে আপনার ভেতরে এমন কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা হবে যে আপনি সহজেই নিজের ওজনক কমিয়ে আনতে পারবেন।
  • স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও পুষ্টি বিষয়ক আলোচনা।
  • ফ্যাট বার্নিং মেথড সম্পর্কে ধারণা পাবেন।
  • খাবার গ্রহনে সময়ের সঠিক ব্যাবহার সম্পর্কে আলোচনা।
  • Thyroid সমস্যা যাদের আছে তারাও এই কোর্সে শেখানো ফর্মুলাগুলো ব্যাবহার করে ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে পারবেন।
  • কোর্স শেষে আপনি পাবেন Nutrition Essentials - Obesity & Fitness Maintenance এর উপর একটি সার্টিফিকেট।

রিলেটেড কোর্স

নিজেকে আপডেটেড রাখতে কানেক্টেড থাকুন ঘুড়ি লার্নিং এর সাথে

দারুণসব অফার আর আপডেট পেতে আমাদের নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করুন!