• Nutrition
  • Health & Self Care

Nutrition - Good health by yourself

  • 0 hr 33 min
  • 6 Lessons
  • 5 Students Enrolled

Course Overview

প্রাত্যহিক জীবনে কোন কোন খাবার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তার একটি বিস্তারিত আলোচনা আপনি এই "Nutrition - Good health by yourself" কোর্সের মাধ্যমে পাবেন। আমাদের শরীরে ৬০ থেকে ৬৫% কার্বোহাইড্রেড জাতীয় খাবারের প্রয়োজন হয় কারন এ ধরনের খাবার খুব সহজেই আমাদের শরীরে এনার্জি দেয়। এই কোর্সে আপনি জানবেন কোন ধরনের কার্বোহাইড্রেড খাবারটা আপনার শরীরের জন্য জরুরী, তেল বা চর্বি জাতীয় খাবার আমাদের শরীরের জন্য আসলেই খারাপ কিনা, শরীরের ক্ষয়পুরন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে প্রোটিনের ভুমিকা, কিভাবে বুঝবেন আপনার ওজন ঠিক আছে কিনা, ক্যান্সার থেকে নিজেদের সেল সুস্থ রাখতে এবং তারুণ্য ধরে রাখতে ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয়তা এবং হজমের সমস্যায় আঁশ জাতীয় খাবারের উপকারিতা। নিজেকে সুস্থ রাখতে আজই রেজিস্ট্রেশন করুন পুষ্টিবিদ ইশরাত জাহান এর "Nutrition - Good health by yourself" কোর্সে।

Course Curriculum

  • লেকচার ১ (কোন ধরনের শর্করা জাতীয় খাবার আপনার জন্য প্রয়োজনীয়)
    5 minutes
  • লেকচার ২ (চর্বি সবসময় আপনার শত্রু নয়)
    7 minutes
  • লেসন ৩(প্রতিদিন কতটুকু প্রোটিন আপনার শরীরের জন্য দরকার)
    6 minutes
  • লেসন ৪(ওজন ঠিক আছে কিভাবে বুঝবেন)
    4 minutes
  • লেসন ৫(ফল কিভাবে আমাদের তারুন্য ধরে রাখে)
    6 minutes
  • লেসন ৬(শাক সবজি কেন এবং কিভাবে খাব)
    5 minutes

Israt Jahan

  • Nutrition trainer & Faculty member of ICI Hospitality training Inst.

ইসরাত জাহান ঢাকা ইউনিভার্সিটি থেকে পিএইচডি করেছেন নিউট্রিশন অ্যান্ড ফুড সায়েন্স এর উপরে এবং এর আগে তিনি ঢাকা ইউনিভার্সিটি থেকেই এমফিল করেছিলেন ফুড এন্ড নিউট্রিশন এর উপরে। কর্মক্ষেত্রে তিনি বর্তমানে সাজেদা ফাউন্ডেশনে নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটের ডিপার্টমেন্টের কডিনেটর হিসেবে নিযুক্ত আছেন একই সাথে আইসিআই হসপিটালিটি ট্রেনিং ইনস্টিটিউটে তিনি নিউট্রিশন ট্রেইনার এবং ফ্যাকাল্টি মেম্বার হিসাবে নিযুক্ত আছেন। ২০১৫ থেকে ২০১৯ সাল পর্যন্ত তিনি বিআরবি হসপিটাল লিমিটেডের ডায়াবেটিস এন্ড নিউট্রিশন ডিপার্টমেন্ট ইন ইনচার্জ ছিলেন। এছাড়া গ্লাক্সোস্মিথক্লাইন লিমিটেডের জুনিয়র হরলিক্স নামক প্রোডাক্টের ডিপার্টমেন্টে তিনি নিউট্রেশন এডভাইজার ছিলেন ২০১২ থেকে ২০১৪ সাল পর্যন্ত। এছাড়া তিনি নেসলে বাংলাদেশ লিমিটেডএ ২০১২ সালে লম্বা সময় ধরে কাজ করেছেন। এছাড়াও তিনি ডায়েটিশিয়ান হিসাবে বারডেম হসপিটাল এ ২০০৮ থেকে ২০১০ পর্যন্ত নিযুক্ত ছিলেন এবং আবুল খায়ের কনজুমার প্রোডাক্ট লিমিটেডের প্রডাক্ট ডিটেইলিং অফিসার হিসাবে আগস্ট ২০০৬ থেকে অক্টোবর ২০০৬ পর্যন্ত তিনি কর্মরত ছিলেন।

Israt Jahan

Israt Jahan

Co-Ordinator of Nutrition & Diet,

২৯৯ টাকা ৪৯৯ টাকা ৪০% ছাড়

আর মাত্র ১২ দিন বাকি আছে!

কোর্সের বৈশিষ্ট্যসমুহ
  • কোর্সটি করার পর আপনার সুসাস্থের জন্য কি কি করনীয় তার একটি পুরনাঙ্গ ধারণা পাবেন।
  • শরীরে সঠিক ওজন কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন তা বুঝতে পারবেন।
  • কোন খাবারগুলো আপনার শরীরে পুষ্টি বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে জরুরী তা জানতে পারবেন।
  • প্রোটিন, ভিটামিন সি, কার্বোহাইড্রেড, কোনটি আমাদের শরীরে কি কাজ করে তার বিস্তারিত ধারণা পাবেন।
  • কোর্স শেষে পাবেন "Nutrition - Good health by yourself" কোর্সের একটি সার্টিফিকেট।

রিলেটেড কোর্স

নিজেকে আপডেটেড রাখতে কানেক্টেড থাকুন ঘুড়ি লার্নিং এর সাথে

দারুণসব অফার আর আপডেট পেতে আমাদের নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করুন!