āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāĻžāϰ ā§ĢāϟāĻŋ āωāĻĒāĻžā§Ÿ

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāĻžāϰ ā§ĢāϟāĻŋ āωāĻĒāĻžā§Ÿ

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ›āĻžā§œāĻžāχ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻŽāĻžāύ⧁āώāχ āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻĻ⧁āσāĻ– āĻŦāĻž āĻ•āĻˇā§āϟ āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇ āύāĻŋāĻ¤ā§āϝ āύ⧈āĻŽāĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāĻ• āϘāϟāύāĻžāĨ¤ āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ•āĻŋ? āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻšāϞ⧋ āĻļā§‚āĻ¨ā§āϝāϤāĻž, āĻĻ⧁āσāĻ– āĻŦāĻž āφāύāĻ¨ā§āĻĻ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰāϤ⧇ āύāĻž āĻĒāĻžāϰāĻžāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋ āϝāĻž āĻ¸ā§āĻĒāĻˇā§āϟ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāχ āϘāϟāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻĻ⧁āσāĻ– āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āφāĻŦ⧇āĻ— āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒ⧃āĻĨāĻ•āĨ¤ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻ•āĻ āĻŋāύ āϘāϟāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϝ⧇āϕ⧋āύ āϏāĻŽā§Ÿ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇āϰ āĻ…āĻŦāύāϤāĻŋ āϘāĻŸā§‡, āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āĻž āĻ•āĻ āĻŋāύ āĻšā§Ÿ āĻāĻŦāĻ‚ āϗ⧁āϰ⧁āϤāϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āφāĻ¤ā§āĻŽāĻšāĻ¤ā§āϝāĻžāϰ āĻĻāĻŋāϕ⧇ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžā§ŸāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϰ (āĻĄāĻŦā§āϞāĻŋāωāĻāχāϚāĻ“) āĻŽāϤ⧇, āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻŦāĻ›āϰ āĻšāĻžāϜāĻžāϰ āĻšāĻžāϜāĻžāϰ āĻŽāĻžāύ⧁āώ āφāĻ¤ā§āĻŽāĻšāĻ¤ā§āϝāĻžāϝāĻŧ āĻĒāĻĨ āĻŦ⧇āϛ⧇ āĻ¨ā§‡ā§ŸāĨ¤

āĻœā§‡āύ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž āĻ­āĻžāϞ⧋, āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻĒā§āϰāĻžāĻĒā§āϤāĻŦāϝāĻŧāĻ¸ā§āĻ•, āĻ•āĻŋāĻļā§‹āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āĻļāĻŋāĻļ⧁āĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻāχ āϞ⧇āĻ–āĻžā§Ÿ āφāĻŽāϰāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻŦāĻž āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ•āĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϟāĻŋāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ, āϏ⧇āχāϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϧāϰāύ, āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻŦāĻŋāώ⧟ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϜāĻžāύāĻŦā§‹āĨ¤

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻ•āĻŋ?

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻāĻŽāύ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϰ⧋āĻ— āϝāĻž āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āĻĻ⧁āσāĻ–, āĻļā§‚āĻ¨ā§āϝāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āφāύāĻ¨ā§āĻĻ āĻšāĻžāϰāĻžāύ⧋āϰ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋ āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻŽā§‡āϜāĻžāĻœā§‡āϰ āϝ⧇ āĻ“āĻ āĻžāύāĻžāĻŽāĻž āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻ…āύ⧇āĻ•āϟāĻž āĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύāĨ¤ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āĻŽāĻžāύ⧁āώ āĻāϟāĻŋāϕ⧇ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ  āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻ…āĻ‚āĻļ āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϧāĻžāĻĒ, āϝ⧇āĻŽāύ āϚāĻžāĻ•āϰāĻŋ āĻšāĻžāϰāĻžāύ⧋ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻŋ⧟āϜāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻļā§‹āĻ• āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāĻ—āĻŋā§Ÿā§‡ āϤ⧁āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ•āĻ āĻŋāύ āϏāĻŽā§Ÿā§‡ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āϏāĻžāĻŽāϝāĻŧāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϝ⧇ āύ⧇āϤāĻŋāĻŦāĻžāϚāĻ• āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āϤāĻžāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϞāĻžāĻĻāĻžāĨ¤

āĻĒāϰāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āϏāĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦ⧇āĻ“ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧāĻļāχ āĻĻā§‚āϰ āĻšā§Ÿ āύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻŽāύ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋāϰ āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āϝāĻž āϤ⧀āĻŦā§āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€āĨ¤

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻāĻŽāύ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϝāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻ¤ā§āϰāĻžāĻŖ āĻĒāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻ•āĻ āĻŋāύāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇āĻ“, āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻšāϞ āĻŽā§‡āϜāϰ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āϏāĻŋāĻ­ āĻĄāĻŋāϏāĻ…āĻ°ā§āĻĄāĻžāϰāĨ¤ āϝāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ•āĻŽāĻĒāĻ•ā§āώ⧇ āĻĻ⧁āχ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻš āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻšāϝāĻŧ⧎ āϤāĻžāĻ›āĻžā§œāĻž āĻāχ āĻĒāϰāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ• āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻš, āĻŽāĻžāϏ āĻŦāĻž āĻŦāĻ›āϰ āϧāϰ⧇ āϚāϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ 

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ•āĻŋ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧāϝ⧋āĻ—ā§āϝ?

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϝāĻž āϰāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāϰāĻŋāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϝāϤ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻšāĻŦ⧇, āϤāϤ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϏāĻĢāϞāϤāĻž āφāϏāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŽāĻžāύ⧁āώ āĻāĻ•āϟāĻž āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĒāϰ⧇ āφāϰ āĻ•āĻ–āύāĻ“ āĻšāϤāĻžāĻļāĻž āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇ āύāĻžāĨ¤ āĻ…āύ⧇āϕ⧇ āφāĻŦāĻžāϰ āĻāϟāĻŋ āĻ…āύ⧇āĻ•āϟāĻž āϏāĻžāϰāĻž āĻœā§€āĻŦāύ āĻŦā§Ÿā§‡ āύāĻŋā§Ÿā§‡ āĻŦā§‡ā§œāĻžā§ŸāĨ¤ 

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇ āϭ⧁āĻ—āϛ⧇ āĻāĻŽāύ āĻ…āύ⧇āĻ•āχ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻŋāϤ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āϰāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϤāĻŦ⧇ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āϏāĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦ⧇āĻ“ āĻāϟāĻŋ āφāĻŦāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϰ⧇ āφāϏāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϏ⧁āϤāϰāĻžāĻ‚ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āϚāĻžāϞāĻŋā§Ÿā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤ āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦ⧇āĨ¤ 

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ“ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ—

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻšāϞ⧇ āĻ•āĻŋ āĻ•āĻŋ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšāϝāĻŧ? āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ…āύ⧇āĻ•āϗ⧁āϞ⧋ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āĻŦāĻž āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϝāĻž āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžā§Ÿ āϤāĻž āĻšāϞ⧋—

  • āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖ āĻŽā§‡āϜāĻžāϜ
  • āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦ⧇ āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰāĻž āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ•āϞāĻžāĻĒ⧇ āφāĻ—ā§āϰāĻš āĻŦāĻž āφāύāĻ¨ā§āĻĻ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ•āϰ⧇
  • āϝ⧌āύ āχāĻšā§āĻ›āĻž āĻšā§āϰāĻžāϏ
  • āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ
  • āĻ…āύāĻŋāĻšā§āĻ›āĻžāĻ•ā§ƒāϤ āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻŦāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ
  • āϖ⧁āĻŦ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻŦāĻž āϖ⧁āĻŦ āĻ•āĻŽ āϘ⧁āĻŽāĻžāύ⧋
  • āĻ…āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰāϤāĻž
  • āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ āĻŦāĻž āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻšā§āϰāĻžāϏ
  • āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻšā§€āύāϤāĻž āĻŦāĻž āĻ…āĻĒāϰāĻžāϧāĻŦā§‹āϧ⧇āϰ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋ
  • āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āϰāĻž, āĻŽāύ⧋āύāĻŋāĻŦ⧇āĻļ āĻ•āϰāĻž āĻŦāĻž āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāĻ¨ā§āϤ āύāĻŋāϤ⧇ āĻ…āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž
  • āĻŽā§ƒāĻ¤ā§āϝ⧁ āĻŦāĻž āφāĻ¤ā§āĻŽāĻšāĻ¤ā§āϝāĻžāϰ āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻžāϰ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻŦāĻž āφāĻ¤ā§āĻŽāĻšāĻ¤ā§āϝāĻžāϰ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž

āϝāĻĻāĻŋ āϕ⧋āύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻžāύāĻž ⧍ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻāχ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ—āϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϝ⧇āϕ⧋āύ āĻĒāĻžāρāϚāϟāĻŋ āĻ‰ā§ŽāϏ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āύ, āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āϤāĻŋāύāĻŋ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇ āϭ⧁āĻ—āϛ⧇āύ āϧāϰ⧇ āύ⧇āĻ“ā§ŸāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāϕ⧇ āĻāĻ•āϜāύ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύ⧇āĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

āϤāĻžāĻ›āĻžā§œāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻŦāĻž āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āϗ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŽā§‡āϜāĻžāϜ āĻ–āĻŋāϟāĻ–āĻŋāĻŸā§‡, āĻ…āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰāϤāĻž, āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāϜāĻŽ āϏāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻ•āĻžāϰāϭ⧇āĻĻ

āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϰ⧂āĻĒ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžā§ŸāĨ¤ āύāĻŋāĻšā§‡ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻ•ā§Ÿā§‡āĻ•āϟāĻŋ āϧāϰāύ āϤ⧁āϞ⧇ āϧāϰāĻž āĻšāϞ⧋āĨ¤

ā§§. āĻŽā§‡āϜāϰ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ

āĻŽā§‡āϜāϰ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϞ⧜āĻžāχ āĻ•āϰāĻž āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āĻĻ⧁āσāϖ⧇āϰ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϤāĻžāϰāĻž āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰāϤ āĻāĻŽāύ āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ•āϞāĻžāĻĒ⧇ āφāĻ—ā§āϰāĻš āĻšāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĢ⧇āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϝāĻŧ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻ“āώ⧁āϧ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāχāϕ⧋āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϭ⧁āĻ•ā§āϤ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤

⧍. āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϜāύāĻŋāϤ āĻŦā§āϝāĻžāϧāĻŋ

āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āϏāĻŋāĻ­ āĻĄāĻŋāϏāĻ…āĻ°ā§āĻĄāĻžāϰ (Persistent depressive disorder) āĻāĻŽāύ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ— āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āϝāĻž āĻ•āĻŽāĻĒāĻ•ā§āώ⧇ ⧍ āĻŦāĻ›āϰ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāχ āĻŦā§āϝāĻžāϧāĻŋāϰ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻŽā§‡āϜāϰ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ— āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

ā§Š. āĻĒā§āϰāϏāĻŦ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž

āϏāĻ¨ā§āϤāĻžāύ āϜāĻ¨ā§āĻŽ āĻĻ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāϰ⧇, āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻž āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻ‚āĻ•ā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĻ⧁āσāĻ– āĻŦāĻž āωāĻšā§āϚāϤāϰ āφāĻŦ⧇āĻ— āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ• āĻĻāĻŋāύ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ• āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϚāϞ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻŦ⧇ āϕ⧇āω āϝāĻĻāĻŋ āĻĒā§āϰāϏāĻŦ⧇āϰ āĻĒāϰ⧇ āϚāϞāĻŽāĻžāύ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§Ē. āϏāĻŋāϜāύāĻžāϞ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĢ⧇āĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­ āĻĄāĻŋāϏāĻ…āĻ°ā§āĻĄāĻžāϰ

āϏāĻŋāϜāύāĻžāϞ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĢ⧇āĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­ āĻĄāĻŋāϏāĻ…āĻ°ā§āĻĄāĻžāϰ (āĻāϏāĻāĻĄāĻŋ) āĻāĻ• āϧāϰāύ⧇āϰ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āϝāĻž āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻļā§€āϤ āĻ“ āĻļāϰāϤ⧇āϰ āĻŽāĻžāϏāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āĻĻ⧇āϝāĻŧ, āϝāĻ–āύ āĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āφāϞ⧋ āĻ•āĻŽ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻ‹āϤ⧁āϤ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžā§Ÿ āύāĻžāĨ¤ āĻāχ āĻĄāĻŋāϏāĻ…āĻ°ā§āĻĄāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧀āĻŦā§āϰ āĻļā§€āϤ⧇āϰ āĻĻ⧇āĻļāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻŦāĻžāϏ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžā§ŸāĨ¤

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻ•āĻŋ?

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻ°ā§Ÿā§‡āϛ⧇āĨ¤ āĻŽāĻžāύ⧁āώāϭ⧇āĻĻ⧇ āĻāχ āĻ•āĻžāϰāĻŖāϗ⧁āϞ⧋ āĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻ…āύ⧇āĻ•āϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āϝ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϝāĻž āĻ•āĻ–āύāĻ“ āĻ•āĻ–āύāĻ“ āĻāĻ•āĻ¤ā§āϰāĻŋāϤ āĻšā§Ÿā§‡āĻ“ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϝ⧇āĻŽāύ—

  • āĻœā§‡āύ⧇āϟāĻŋāĻ• āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ
  • āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇āϰ āύāĻŋāωāϰ⧋āĻŸā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϏāĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ
  • āĻĒāϰāĻŋāĻŦ⧇āĻļāĻ—āϤ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āϝ⧇āĻŽāύ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āφāϘāĻžāϤ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻĒāĻ°ā§āĻļ⧇ āφāϏāĻž āĻŦāĻž āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύ⧇āϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ
  • āĻŽāύāĻ¸ā§āϤāĻžāĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāϰāĻŖ

āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻāĻ•āĻ¤ā§āϰ āĻšāϞ⧇ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻŦāĻž āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āωāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖāĻ¸ā§āĻŦāϰ⧂āĻĒ, āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰāĻŋāĻ• āχāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ āĻŦāĻž āĻœā§‡āύ⧇āϟāĻŋāĻ• āĻā§āρāĻ•āĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦ⧜ āφāϘāĻžāϤ⧇āϰ āĻĒāϰ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇ āĻĒ⧜āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇

āϏ⧇āĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĢāϰ āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϜ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰ⧋āϞ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄ āĻĒā§āϰāĻŋāϭ⧇āύāĻļāύ (āϏāĻŋāĻĄāĻŋāϏāĻŋ) āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇, āĻĒ⧁āϰ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžāϝāĻŧ āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āĻšāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ āĻĻā§āĻŦāĻŋāϗ⧁āĻŖāĨ¤ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻž āĻŦāϞ⧇ āϝ⧇ āϞāĻŋāĻ™ā§āĻ— āĻŦ⧈āώāĻŽā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻĒāĻ°ā§āĻļ⧇ āφāϏāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧāĨ¤

āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ“, āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϖ⧁āĻŦ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ, āϝ⧇āĻŽāύ āĻĒā§āϰāϏāĻŦā§‹āĻ¤ā§āϤāϰ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻžāϏāĻŋāϕ⧇āϰ āφāϗ⧇ āĻĄāĻŋāϏāĻĢā§‹āϰāĻŋāĻ• āĻĄāĻŋāϏāĻ…āĻ°ā§āĻĄāĻžāϰāĨ¤

āĻĒ⧁āϰ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇

āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϝāĻŧ āφāĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻĒ⧁āϰ⧁āώāϰāĻž āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻĻ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžāϝāĻŧ āĻ…āϧāĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇ āϰāĻžāĻ— āĻĒā§āϰāĻĻāĻ°ā§āĻļāύ āĻ•āϰ⧇, āĻ…ā§āϝāĻžāϞāϕ⧋āĻšāϞ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻā§āρāĻ•āĻŋāϤ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤

āĻĒ⧁āϰ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ—āϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϭ⧁āĻ•ā§āϤ—

  • āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋ āĻāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋
  • āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž
  • āĻ•āĻžāϜ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰāĻŋāĻ• āĻĻāĻžāϝāĻŧāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āĻĒāĻžāϞāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻ…āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž
  • āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āφāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻŋāϜāύāĻ• āĻŦāĻž āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖāĻ•āĻžāϰ⧀ āφāϚāϰāĻŖ āĻĒā§āϰāĻĻāĻ°ā§āĻļāύ āĻ•āϰāĻž

āĻ•āϞ⧇āϜ āĻ›āĻžāĻ¤ā§āϰāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇

āĻ•āϞ⧇āĻœā§‡ āĻāĻ•āϜāύ āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻžāĻ°ā§āĻĨā§€āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϚāĻžāĻĒāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻšāϞ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻžāĻ°ā§āĻĨā§€āϰ āĻāχ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŽā§‹āĻ•āĻžāĻŦāĻŋāϞāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻ…āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻšāϝāĻŧ, āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϰ āĻĢāϞ⧇ āϤāĻžāϰāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž, āωāĻĻā§āĻŦ⧇āĻ— āĻŦāĻž āωāĻ­āϝāĻŧāχ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āĻ•āϞ⧇āϜ āĻ›āĻžāĻ¤ā§āϰāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϭ⧁āĻ•ā§āϤ—

  • āĻ¸ā§āϕ⧁āϞ⧇āϰ āĻ•āĻžāĻœā§‡ āĻŽāύ⧋āϝ⧋āĻ— āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻ…āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž
  • āĻ…āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻž
  • āϖ⧁āĻŦ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϘ⧁āĻŽāĻžāĻšā§āϛ⧇
  • āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻž āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻŦāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ
  • āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϞāĻžāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āϝāĻž āϤāĻžāϰāĻž āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰāϤ
  • āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ, āϏāĻšāĻĒāĻžāĻ ā§€āĻĻ⧇āϰ āϚāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻ•āĻžāϰāĻŖāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ•āĻŋāĻļā§‹āϰ-āĻ•āĻŋāĻļā§‹āϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϝāĻŧ āĻ…āĻŦāĻĻāĻžāύ āϰāĻžāϖ⧇āĨ¤

āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āύāĻŋāĻŽā§āύāϞāĻŋāĻ–āĻŋāϤ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϗ⧁āϞ⧋ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇—

  • āĻ–āĻŋāϟāĻ–āĻŋāĻŸā§‡ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋ
  • āĻ…āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰāϤāĻž, āϝ⧇āĻŽāύ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰ āĻŦāϏ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āύāĻž āĻĒāĻžāϰāĻž
  • āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧁ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝāĻžāĻšāĻžāϰ
  • āĻ¸ā§āϕ⧁āϞ⧇āϰ āĻ•āĻžāĻœā§‡ āĻŽāύ⧋āϝ⧋āĻ— āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻ…āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž
  • āĻ…āĻĒāϰāĻžāϧ⧀, āĻ…āϏāĻšāĻžāϝāĻŧ āĻŦāĻž āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻšā§€āύ āĻŦā§‹āϧ āĻ•āϰāĻž

āĻ•āĻŋāĻļā§‹āϰ-āĻ•āĻŋāĻļā§‹āϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻŽā§āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ• āĻŦāĻ›āϰāϗ⧁āϞ⧋āϤ⧇ āĻļāĻŋāĻļ⧁āĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇āĻ“ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻŦā§‡ā§œā§‡āϛ⧇āĨ¤ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻ¸ā§āϕ⧁āϞ⧇āϰ āĻ•āĻžāϜ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜāĻŋāĻ‚ āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϞāĻžāĻĒ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻ⧁āσāϖ⧇āϰ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ•āĻ–āύ āĻā§āρāĻ•āĻŋāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ

āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŽāĻžāύ⧁āώ⧇āϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻĻ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžāϝāĻŧ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āĻ•āĻžāĻĻ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžā§ŸāĨ¤ 

  • āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϘāϟāύāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻŽā§āĻ–ā§€āύ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻž, āϝ⧇āĻŽāύ āĻļā§‹āĻ•, āĻ•āĻžāĻœā§‡āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž, āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ, āφāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ• āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āϏāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āωāĻĻā§āĻŦ⧇āĻ—
  • āϤ⧀āĻŦā§āϰ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻŽā§āĻŽā§āĻ–ā§€āύ
  • āϏāĻĢāϞ āĻŽā§‹āĻ•āĻžāĻŦ⧇āϞāĻžāϰ āĻ•ā§ŒāĻļāϞāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…āϜāĻžāύāĻž
  • āĻŽāĻžāĻĨāĻžāϝāĻŧ āφāϘāĻžāϤ āϞ⧇āϗ⧇āϛ⧇
  • āϕ⧋āύ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž, āϝ⧇āĻŽāύ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ, āĻ•ā§āϰāύāĻŋāĻ• āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āϟāĻŋāĻ­ āĻĒāĻžāϞāĻŽā§‹āύāĻžāϰāĻŋ āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϜ (āϏāĻŋāĻ“āĻĒāĻŋāĻĄāĻŋ), āĻŦāĻž āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“āĻ­āĻžāϏāϕ⧁āϞāĻžāϰ āϰ⧋āĻ—
  • āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻŦā§āϝāĻĨāĻžāϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻŦāϏāĻŦāĻžāϏ
  • āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύ⧇āϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāĻžāϰ ā§ĢāϟāĻŋ āωāĻĒāĻžā§Ÿ

āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻŦāĻž āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āφāϛ⧇, āϝāĻĻāĻŋāĻ“ āϚāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āϏāĻž āύāĻŋāĻ°ā§āĻ­āϰ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ āĻŋāĻ• āϕ⧋āύ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦāϏāĻŦāĻžāϏ āĻ•āϰāϛ⧇āύ āϤāĻžāϰ āωāĻĒāϰāĨ¤

āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽāϤ, āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻŋāĻ• āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āϝ āĻ•āĻžāϰāĻŖāϗ⧁āϞāĻŋ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāϞ⧋āϚāύāĻž āĻ•āϰāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāĻĻ⧇āϰ āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŋāϤ āĻ•āϰāĻž āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāύ āĻšā§ŸāĨ¤

āϚāϞ⧁āύ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦā§āϝāĻžāĻĒā§€ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻšā§āϞ āĻĒā§āϰāϚāϞāĻŋāϤ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āύāĻŋā§Ÿā§‡ āφāϞ⧋āϚāύāĻž āĻ•āϰāĻŋāĨ¤ 

ā§§. āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž 

āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŽāĻžāύ⧁āώ āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•āĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇, āϝ⧇āĻŽāύ āϭ⧇āώāϜ āĻ“āώ⧁āϧ, āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŽāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āϏāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝāĨ¤ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻ•āϰāĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻ¸ā§āϤ āϭ⧇āώāϜ āϚāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āϏāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āχāϤāĻŋāĻŦāĻžāϚāĻ• āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ⧇āϰ āĻ•āĻĨāĻž āϜāĻžāύāĻŋāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϟāĻŋāϰ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻ•āĻŽāĨ¤

āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϝ⧇āϕ⧋āύ āĻĒā§āϰāĻ•āĻžāϰ āϭ⧇āώāϜ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•āĻžāϰ āĻŦāĻž āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āϰāĻ• āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞāĻž āĻ…āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāĻ°ā§āϝāĨ¤ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϭ⧇āώāϜ āĻ“āώ⧁āϧ⧇āϰ āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āϞāĻ•ā§āώāĻŖāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āφāϰāĻ“ āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧁āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

⧍. āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ 

āĻāĻ•āϜāύ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻāĻ¨ā§āϟāĻŋāĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āϏ⧇āĻ¨ā§āϟāϏ āϞāĻŋāϖ⧇ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āĻāĻ¨ā§āϟāĻŋāĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āϏ⧇āĻ¨ā§āϟ āĻŽāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϗ⧁āϰ⧁āϤāϰ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϝāĻŧ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϤāĻŦ⧇ āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ āϤāĻž āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϞ⧋āĻ• āωāĻĒāϏāĻ°ā§āϗ⧇āϰ āωāĻ¨ā§āύāϤāĻŋ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāϰ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧ, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻāϰ āĻĢāϞ⧇ āφāĻŦāĻžāϰāĻ“ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϏ⧁āϤāϰāĻžāĻ‚ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ›āĻžā§œāĻž āĻ•āĻŋāϛ⧁āχ āύāĻž āĻ•āϰāĻž āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĢāϞ āĻĻā§‡ā§ŸāĨ¤ 

ā§Š. āĻĢ⧁āĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻžā§Ÿā§‡āϟ

āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻž āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĻ⧇āϝāĻŧ āϝ⧇ āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āϚāĻŋāύāĻŋāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϜāĻžāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāϞ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžāϝāĻŧ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϗ⧇āϛ⧇ āϝ⧇ āύāĻŋāĻŽā§āύāϞāĻŋāĻ–āĻŋāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ 

  • āĻĢāϞ
  • āϏāĻŦāϜāĻŋ
  • āĻŽāĻžāĻ›
  • āϜāϞāĻĒāĻžāχ āϤ⧇āϞ

ā§Ē. āϏāĻžāχāϕ⧋āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋ

āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻžāχāϕ⧋āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋ, āĻŦāĻž āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞāĻžāϰ āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ CBT (Cognitive Behavioral Therapy), āφāĻ¨ā§āϤāσāĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ• āϏāĻžāχāϕ⧋āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋ, āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ⧇āϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāĨ¤

āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ, āϏāĻžāχāϕ⧋āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āϏāĻžāϰāĻŋāϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž, āϝāĻ–āύ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϞ⧋āĻ• āϏāĻžāχāϕ⧋āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āώ⧁āϧ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻŽāĻŋāĻļā§āϰāϪ⧇ āϝāĻžā§Ÿ āϤāĻžāϰāĻž āφāϰāĻ“ āĻ­āĻžāϞ āϏāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤

CBT āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϕ⧇ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāĻ­āĻžāĻŦāύāĻž, āφāϚāϰāĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϏāĻ‚āϝ⧋āĻ— āϏāύāĻžāĻ•ā§āϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻžāϰ āωāĻĒāϰ āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āύāĻŋāĻŦāĻĻā§āϧ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϤāĻžāϰāĻĒāϰ⧇ āϤāĻžāϰāĻž āĻ•ā§āώāϤāĻŋāĻ•āĻžāϰāĻ• āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āφāϚāϰāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻŦāĻŋāϚāϞāĻŋāϤāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

ā§Ģ. āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ

āĻ—āĻŦ⧇āώāύāĻž āĻŦāϞ⧇, āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ• āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāϰ⧋āĻŦāĻŋāĻ• āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ¨ā§āĻĄā§‹āϰāĻĢāĻŋāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āύāĻŋāωāϰ⧋āĻŸā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϏāĻŽāĻŋāϟāĻžāϰāϕ⧇ āωāĻĻā§āĻĻā§€āĻĒāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇, āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āϝ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āωāĻĻā§āĻŦ⧇āĻ— āĻ•āĻŽāĻžāϝāĻŧāĨ¤

āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻĻ⧇āϝāĻŧ āϝāĻ–āύ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻāϟāĻŋāϕ⧇ āĻ¸ā§āĻŸā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ°ā§āĻĄ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āϝ⧇āĻŽāύ āĻāĻ¨ā§āϟāĻŋāĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āϏ⧇āĻ¨ā§āϟāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāχāϕ⧋āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻāĻ•āĻ¤ā§āϰāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇āύāĨ¤

āϰ⧋āĻ— āύāĻŋāĻ°ā§āĻŖāϝāĻŧ

āϝāĻĻāĻŋ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋ āϏāĻ¨ā§āĻĻ⧇āĻš āĻ•āϰ⧇āύ āϝ⧇ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āϤāĻŦ⧇ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻāĻ•āϜāύ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻŦāĻž āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžā§‡āϰ āĻ•āĻžāĻ› āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

āĻāĻ•āϜāύ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āϏāĻ āĻŋāĻ• āϰ⧋āĻ— āύāĻŋāĻ°ā§āĻŖāϝāĻŧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻĻ āĻ“ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āωāĻĒāϏāĻ‚āĻšāĻžāϰ 

āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻāĻ•āϟāĻŋ āϗ⧁āϰ⧁āϤāϰ āĻŦā§āϝāĻžāϧāĻŋ āϝāĻž āĻāĻ•āϜāύ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĻāĻŋāĻ•āϕ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϝāĻ–āύ āĻāϟāĻŋ āφāĻ¤ā§āĻŽāĻšāĻ¤ā§āϝāĻžāϰ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻšāϝāĻŧ, āϤāĻ–āύ āĻāϟāĻŋ āĻŽāĻžāϰāĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻ• āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

āĻŽāĻžāύ⧁āώ āĻšāϤāĻžāĻļāĻž āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŽā§āĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ āĻ­āĻžāĻŦāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āύāĻžāĨ¤ āĻšāϤāĻžāĻļāĻž āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻŦā§āϝāĻ°ā§āĻĨāϤāĻž āĻŦāĻž āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāϞāϤāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āύāϝāĻŧāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻ•āϰāϞ⧇ āϰāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāϰāĻŋāϰ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϝāĻžā§ŸāĨ¤

āϝ⧇āĻšā§‡āϤ⧁ āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āĻŖāϤāĻžāϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āϏāĻšāϜ āύ⧟, āϤāĻžāχ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻž āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āĻ•āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻžāϰ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰāĻž āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧāĻļāχ, āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āώ⧁āϧ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻŽāĻŋāĻļā§āϰāĻŖ āϏāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻ¤ā§āϤāĻŽ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžā§ŸāĨ¤ 

āφāĻļāĻž āĻ•āϰāĻŋ āφāĻ°ā§āϟāĻŋāϕ⧇āϞāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻĻ⧁āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻ• āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤ āϧāĻ¨ā§āϝāĻŦāĻžāĻĻāĨ¤ 
 

Related Post

No data found